5 hábitos simples para desenvolver a empatia desde cedo

Empatia não é algo que nasce pronto, é construída no dia a dia, nas pequenas conversas, nas histórias compartilhadas e na forma como nos relacionamos. E, quanto antes começarmos a cultivar esse olhar para o outro, mais natural ela se torna na infância.

A boa notícia é que não é preciso nenhuma fórmula complicada. Com pequenos gestos, os pais e cuidadores podem criar um ambiente que inspira cuidado, escuta e respeito.

Aqui vão 5 hábitos simples que ajudam a desenvolver a empatia desde cedo:

1. Ler livros com histórias que ampliam o olhar e a empatia

Ler para e com as crianças é uma maneira maravilhosa de entrar no lugar do outro, seja de um personagem tímido, um monstrinho com medo ou uma menina que descobre a própria força. As histórias abrem janelas para outras realidades, ajudam a nomear emoções e despertam curiosidade pelo mundo.

Dica: Confira o post da semana passada com as nossas sugestões de livros incentivam empatia, inclusão e afeto.

2. Brincar com presença (e nomear sentimentos)

Durante as brincadeiras, é comum focarmos na atividade, mas que tal trazer a emoção para a conversa? Desta forma, é muito importante ajudar com que a criança reconheça seus próprios sentimentos.

Ao brincar de faz de conta, diga algo como: “Essa boneca está triste porque sentiu falta do amigo.” “Eu estou animada para montar esse quebra-cabeça com você!”

Desta forma, ao verbalizar sentimentos, damos um modelo para que a criança aprenda a reconhecer os próprios e os dos outros.

3. Criar oportunidades de convivência com outras crianças

É nas trocas, difíceis ou divertidas, que a empatia floresce. Dividir brinquedos, esperar a vez, lidar com frustração... tudo isso ensina sobre limites, escuta e respeito.

Não precisa ser toda hora, mas reservar momentos semanais para brincar com primos, vizinhos, colegas da escola ou em espaços compartilhados é um ótimo treino de empatia na prática. Assim seu filho aprende mais sobre ele mesmo e sobre o outro.

4. Falar sobre emoções todos os dias

Não precisa ser uma conversa longa, apenas abrir espaço para que sentimentos sejam expressos com segurança já ajuda muito no processo de aprendizado.

Perguntas simples como:

• “Como foi seu dia?”

• “Teve algo que te deixou bravo/triste/feliz?” ajudam a criar esse espaço.

Você pode usar recursos como:

• Cartinhas com carinhas de emoções

• Histórias em quadrinhos

• Livros como O Monstro das Cores ou Tenho Monstros na Barriga

  
  

5. Dar o exemplo em pequenas ações

Crianças aprendem mais pelo que observam do que pelo que escutam. Quando os adultos pedem desculpas, escutam com atenção, se colocam no lugar do outro e expressam empatia no dia a dia, os pequenos percebem.

Um “sinto muito que você esteja chateado” vale mais do que mil broncas. Ser gentil na fila, agradecer, ajudar alguém… tudo isso vai sendo absorvido.

Ouvir de verdade quando a criança fala

Pode parecer simples, mas escutar com atenção, sem interromper, corrigir ou apressar, é um gesto poderoso de empatia. Quando a criança percebe que sua fala é levada a sério, ela aprende também a escutar o outro com respeito.

Isso significa:

• Olhar nos olhos

• Abaixar-se à altura da criança

• Dar tempo para que ela organize o que quer dizer

Em vez de minimizar algo como "meu amigo não quis brincar comigo", tente:

“E como você se sentiu com isso?”

“Quer me contar mais?”

Empatia nasce na escuta. E começa em casa.

E você, tem mais dicas?

Tem algo que você sempre faz com seu filho para desenvolver a empatia nele?

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